산후우울증 의 11가지 징후

기분 변화, 수면 패턴의 혼란 및 울음 에피소드는 산후우울증 의 징후일 수 있습니다.

산후우울증

많은 여성들이 출산 후 ‘베이비 블루스’를 경험합니다.

아기의 탄생은 기쁨과 희망의 감정을 불러일으킵니다. 그러나 많은 여성들에게 아기를 낳는 것은 우울한 기분과 관련이 있습니다.

Cleveland Clinic 에 따르면 “산모의 50~75%가 출산 후 ‘베이비 블루스’로 알려진 감정의 변화를 경험합니다.”라고 합니다 . 

이 여성의 최대 15%는 베이비 블루스보다 더 심각하고 오래 지속되는 산후 우울증에 걸릴 것입니다.

임신 중에 우울증을 경험한 경우 산후 우울증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 유사하게, 양극성 장애의 가족력이 있거나 어머
니가 양극성 장애가 있는 경우 산후 우울증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 아동 및 가족 개발 센터(Providence Saint John’s Child and Family De

velopment Center)의 지적 및 발달 장애 및 정신 건강 서비스를 위한 면허를 가진 심리 치료사이자 프로그램 코디
네이터인 Mayra Mendez는 산후 우울증을 치료할 수 있는 상태라고 말합니다. 다른 종류의 우울증 과 마찬가지로 치료에는 마
음챙김 생활 방식 조정, 치료 및 약물 이 포함될 수 있습니다 .

다음은 산후우울증 의 11가지 징후와 증상입니다.

일부 산후 여성 은 하루 종일 압도적인 슬픔 을 경험합니다. 이 느낌은 방아쇠가없는 것 같습니다. Mendez는 “어머니는 기분이 너무 우
울하기 때문에 슬프고 자신이나 아기를 돌볼 의욕이 없다고 말할 수 있습니다.”라고 말합니다. 

이것은 극단적 인 최고 또는 최저로 이어질 수 있습니다.

새로운 엄마는 슬픔, 절망감 또는 절망감에 대한 반응으로 하루에 여러 번 우는 에피소드를 경험할 수 있습니다. 

일부 초보 엄마들은 자녀를 제대로 돌보지 못하고 있다고 느끼거나 부모가 되어야 하는 책임과 요구 사항에 압도되어 울 수도 있습니다

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너무 많이 또는 너무 적게 먹는 것은 산후 우울증의 징후일 수 있습니다. Mendez는 “과식이나 식욕 부진은 어머니가 통제할 수 있
다른 사람이 지시할 수 없는 행동으로 경험할 수 있으므로 어머니에게 힘을 실어 줄 수 있습니다.”라고 말합니다. 

“그러나 이 단기적인 통제감은 너무 많이 먹거나 충분하지 않게 먹으면 매력과 포만감을 빨리 잃어 버리기 때문에 절망으로 바뀔 수

있습니다.” 이것은 장기적으로 우울증 감정을 심화시킬 수 있습니다.

불안(무가치함, 수치심, 죄책감 또는 부적절함)은 종종 산후 우울증과 관련이 있습니다. 이러한 감정은 “양육 능력과 자신감에 대한

자기 의심을 더한다”고 Mendez는 말합니다. 불안 은 또한 일상 생활을 방해할 수 있습니다.

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